Депрессия. Как избежать?

Часто сталкиваюсь с проблемой во взаимотношениях связанной с тем,что люди не умеют открыто и откровенно разговаривать друг с другом.С друзьями,коллегами,партнером по бизнесу (или по жизни) вы не привыкли говорить открыто о своих чувствах о том, что испытываете в данный момент,что вам не нравится.Конечно,проще пойти пожаловаться кому то,поплакать,пострадать или же сразу начать в отместку, «на зло» мстить или же кричать, обвиняя и оскорбляя оппонента — это поведение жертвы,так проще,но ни к чему хорошему для вас не приведет.Сценарий раз, за разом будет повторяться,только люди учавствующие в нем будут меняться. Во время не высказанное недовольство влечет за собой обиду🦠,раздражение🐛,невроз🕷
.
➡️как следствие психоз🍄,дипрессию🌑
.
➡️ущербные,невротические отношения⚡,не приносящие счастья, имеющие токсичный характер🤮. .
.
🔴Как избежать? .
.
✅ Понять,что позиция жертвы вас не устраивает,вы хотите научиться выстраивать доверительные отшения,вы заслуживаете любовь и уважение,просто потому — что вы есть❤! И только своим примером,вы можете показать, как следует с вами общаться.
.
✅Поэтому следует: 💥Всегда говорить СРАЗУ,что вам не нравится.Не ждать,пока затаится обида ,подобно черной вязкой жиже🌑 растекется по всем венам и жилам, токсично отравляя🤢. 💥Говорить о СЕБЕ и о СВОИХ ЧУВСТВАХ.На выдохе,спокойно. Это означает без употребления «ты» ,»вы» ,без обвинений и оскорблений,без оценки к оппоненту☝️. .
.
✅Пример🔮: 1.Ваш муж или жена повышает на вас голос, вам это не нравится,вы не хотите что бы на вас кричали➡️.Вы спокойно отвечате:Мне не нравится,что на меня кричат.Я чувствую себя не комфортно,я не намерен(а) ругаться,либо давай спокойно поговорим,либо я пошел(а).➡️ -Если оппонет не находит в себе «сил» взять «себя в руки» ➡️вы уходите.И так вы делаете каждый раз, когда на вас повышает голос ваш муж(жена).👍
.
.
Да будет любовь и взаимопонимание!💜
.

#психология#Семья#социальность#мир#мудрость#силадуха#говоритьртом#