Рифини помоги: Как бороться с волнениями?

🔰Отвечаю на письмо. У кого подобная проблема, возьмите на вооружение.
. 🔴Добрый день. То, что вы обнаружили причину своего неудобства, — уже полдела.
.
🔴Многим даже на этапе обнаружения запускающего механизма проблемы становится легче.
.
🔰Когда человек не справляется с сильными эмоциями на психологическом уровне, то отреагирование происходит через тело — так возникают соматические (телесные) симптомы. .
.
🔴Например, дрожание рук, как в Вашем случае. Момент, когда вы увидели парня, в которого были влюблены, был для Вас очень волнительным — ресурсов у психики не хватило, и она подключила к работе с эмоцией Ваше тело. Эта привычка закрепилась, потому что психика так и не нашла другого способа справиться с эмоциями, а через некоторое время распространилась и на другие волнительные ситуации.
.
🔰Спешу вас успокоить: ваш случай не является ни сложным, ни запущенным.
.
.
🔴 В современной психотерапии существует достаточно эффективных методов избавления от подобных состояний. К сожалению, вам будет проблематично выполнить самостоятельно эти техники, так как нужен контроль специалиста.
. .
🔰Примерный план работы выглядит следующим образом:
1. Определение истинной причины и внутренних механизмов возникновения дрожи;
2. Работа с функцией, которую выполняет дрожь в руках, замена на другое действие, более адекватное ситуации;
3. Работа с травматичным событием (уменьшение его значимости и яркости для подсознания);
4. Нахождение новых способов отреагирования сложных эмоций — при которых психике не потребуется помощь тела.
.
.
👩‍⚕️Я рекомендую вам выбрать специалиста в вашем городе.И решить эту проблему.Желаю вам, удачи!❤ .
.
Психологическаяпомощь#дрож#потерянность#симптомы#страхговорить#чтоэто#пстхология#поддержка#вопрос#ответ#психологвновосибирске#Рифинипомоги😪#