Эмоциональное выгорание

🔰Важно помнить, что ресурсы психики и тела не бесконечны. .
🔰Мы не можем долго бодрствовать, организму нужен сон. Выкладываться на работе каждый день на 100% тоже невозможно. У каждого из нас свой лимит, и он зависит от очень многих факторов. От образа жизни человека, от того, в какой ситуации он сейчас находится, от времени года и времени суток.
Например, на общение с неприятными людьми мы тратим гораздо больше сил, чем обычно. И если человек регулярно переступает этот предел, начинается истощение, а за ним и выгорание.
.
🔰В основе депрессии лежит страх, в основе выгорания — гнев. .
🔰Симптомы настолько похожи, что специалистам бывает трудно различить их.
.
🔰С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий. «Я будто сражаюсь с ветряными мельницами» — такими словами описал этот состояние один из моих клиентов.
.
🔴 Принято считать, что выгорание может быть вызвано работой.
. .
🔴Но сейчас я все чаще наблюдаю выгорание в семье. Это происходит, когда вы не получаете удовольствия от того, что делаете для семьи. 
Когда ваш вклад превышает отдачу.
.
🔴 Все, что вы делаете, воспринимается как должное. Хотя и у работы в семье, и у работы в офисе много общего. По большому счету, семья это тоже работа, только без выходных.
.
.
👩‍⚕️ Как же вернуться в «нормальное» состояние, превратиться из черного фитиля обратно в ровное и красивое пламя? Как выйти из эмоцион.выгорания расскажу завтра…❤ .
#Эмоции#выгорание#Психология#Терапия#Житьвкайф#Рифиниэмоции