Янв 14, 2020 Психология Боюсь страх или тревога… ☑ Знакомая делится: «Люблю своего мужа, но очень боюсь потерять; люблю кота, но боюсь, что заболеет или умрет, а иногда боюсь- меня машина переедет или на голову сосулька упадет; рожать боюсь вдруг дефектный…. или воспитать не сможем и будет всего бояться…вздохнув, дополнила…- как Я…. . ✅ Что это страх? Или тревога? Давайте разберемся… . ✅ Страх и тревога- это разное. . Страх- это специфическое острое эмоциональное состояние, особая чувственная реакция проявляющаяся в опасной ситуации. Каждому психически здоровому человеку чувство страха — свойственно, поскольку имеет большое значение для самосохранения. У страха всегда есть причина. Он выступает с конкретной опасностью. . Тревога- это недерефенцированный страх, когда человек не может определить, чего он боится. Человек не осознает, еще нет ситуации, но он уже чувствует опасность, но причины нет. . ✅ Регулярные и длительные тревожные мысли перерастают в приступы и негативно влияют на организм: психосоматических заболевания, изменение гормонального фона, мышечные зажимы, проблемы с ЖКТ, проблемы с суставами. . ✅ Более того, тревожная личность — дизориентируется , в результате чего легко подвергается манипуляциям, т.е становится жертвой. Поэтому, от тревоги необходимо избавляться. . ✅ Как избавиться от тревоги? Необходимо анализировать свои чувства- проводить рефлексию (цепь: события-чувства ). Что я сейчас испытываю?Откуда это? Есть повод, реальная опасность? Если повода нет, то это тревога, в которой нет смысла. . ✅ Важно, фиксировать свои мысли и разбирать откуда пришли негативные установки.Далее, менять установки соотвественно действия. Учиться мыслить позитивно. . 🖤 У меня был страх воды. В детстве едва не утонула 2 раза, после чего в воду заходила по колено, когда есть люди. Во взрослой жизни обратилась к тренеру, который научил меня плавать. Свой страх я проработала. Сейчас я очень люблю воду и плавать 🌊🏊♀️. . 👩⚕️А чего боитемь вы?Какой у вас страх? Вы треаожны? . страх#тревога#дезориентация#силаволи#взглянуть#влицо#разобрать#столкнуться#страх#тревожность#боюсь#страшно#психология#психолог#новосибирск#Рифинистрах# Автор admin
Добавить комментарийОтменить ответ Выберите изображение для вашего комментария (GIF, PNG, JPG, JPEG):