Боюсь страх или тревога…

☑ Знакомая делится: «Люблю своего мужа, но очень боюсь потерять; люблю кота, но боюсь, что заболеет или умрет, а иногда боюсь- меня машина переедет или на голову сосулька упадет; рожать боюсь вдруг дефектный…. или воспитать не сможем и будет всего бояться…вздохнув, дополнила…- как Я….
.
✅ Что это страх? Или тревога?

Давайте разберемся…
.
✅ Страх и тревога- это разное.
.
Страх- это специфическое острое эмоциональное состояние, особая чувственная реакция проявляющаяся в опасной ситуации. Каждому психически здоровому человеку чувство страха — свойственно, поскольку имеет большое значение для самосохранения. У страха всегда есть причина. Он выступает с конкретной опасностью.
.
Тревога- это недерефенцированный страх, когда человек не может определить, чего он боится. Человек не осознает, еще нет ситуации, но он уже чувствует опасность, но причины нет.
.
✅ Регулярные и длительные тревожные мысли перерастают в приступы и негативно влияют на организм: психосоматических заболевания, изменение гормонального фона, мышечные зажимы, проблемы с ЖКТ, проблемы с суставами.
.
✅ Более того, тревожная личность — дизориентируется , в результате чего легко подвергается манипуляциям, т.е становится жертвой. Поэтому, от тревоги необходимо избавляться.
.
✅ Как избавиться от тревоги?

Необходимо анализировать свои чувства- проводить рефлексию (цепь: события-чувства ).
Что я сейчас испытываю?Откуда это? Есть повод, реальная опасность? Если повода нет, то это тревога, в которой нет смысла.
.
✅ Важно, фиксировать свои мысли и разбирать откуда пришли негативные установки.Далее, менять установки соотвественно действия. Учиться мыслить позитивно.
.
🖤 У меня был страх воды. В детстве едва не утонула 2 раза, после чего в воду заходила по колено, когда есть люди. Во взрослой жизни обратилась к тренеру, который научил меня плавать. Свой страх я проработала. Сейчас я очень люблю воду и плавать 🌊🏊‍♀️.
.
👩‍⚕️А чего боитемь вы?Какой у вас страх? Вы треаожны?
.
страх#тревога#дезориентация#силаволи#взглянуть#влицо#разобрать#столкнуться#страх#тревожность#боюсь#страшно#психология#психолог#новосибирск#Рифинистрах#