Как простить

Прощение является ключом к тому, чтобы избежать отрицательного пути, который разрушает нас. Однако прощение не всегда легко. Особенно в случаях предательства и потери, прощение может быть почти невозможным.

Фред Лускин посвятил свою карьеру и написал книгу о том, как простить, под названием « Прости за добро» . Вот несколько принципов его работы:

Примите то, что нельзя изменить

Слишком часто мы держимся за прошлый опыт или существующие ситуации, которые находятся вне нашего контроля. Мы злимся и переигрываем повествования в наших умах, пытаясь изменить то, что не в нашей власти. Несмотря на то, что может быть сложно или даже чувствовать себя подавленным, чтобы принять ситуацию, если у нас нет возможности изменить ее, нам нужно искать способы ее принять.

Найди хорошее

Лускин говорит о «дыхании благодарности» и «позитивной эмоциональной перефокусировке». Трудно быть по-настоящему благодарным, когда злишься или обижаешься. Эти чувства заставляют нас скептически относиться к позитивным чувствам, потому что они сопоставляются. Мы не можем легко чувствовать злость и благодарность одновременно. Если мы даем место для благодарности и благодарности, гнев легче тает.

Исцеление

Надежда напоминает нам о необходимости сосредоточиться на желаемом результате, таком как обретение мира при потере любимого.  Образование учит нас ориентироваться на реалистичные результаты и варианты.  Подтверждение напоминает нам, что наши намерения позитивны и что мы хотим хороших результатов от нашей работы. Групповое исцеление обязывают нас к практикам, которые поддерживают наше эмоциональное восстановление, таким как руководство или участие группой горя после потери любимого.

Прощение — это постоянный процесс, требующий времени и преданности делу. Преимущества являются полезными и живительными. Если вам нужна помощь в прохождении жизненной ситуации, в которой вы чувствуете себя застрявшим и хотите найти способ простить, обратитесь ко мне чтобы помочь вам в этом.