Карантин-как провести время с пользой

Карантин-как провести время с пользой? Частый вопрос в сложившейся ситуации.

📌Я не устану повторять, что любой стресс должен быть точкой роста. Именно поэтому адаптируемся к сложившейся обстановке и проявляем гибкость.
.
🟠 Чем заняться в эти затянувшееся выходные?
.
✔Физические и духовные практики.
Отличное время начать или совершенствовать. Йога, цигун, дыхание, медитации, элементарная зарядка по утрам — способна дать бодрости на целый день, не будет желания, притвориться растением…. Дисциплинирует, повышает иммунитет, улучшает настроение и успокаивает. Вперед!
.
✔Укрепить эмоциональную связь.»Самая большая роскошь- это общение!» Поиграйте в игры всей семьёй.
.
✔Повысите уровень своей компетенции питания. Попробуйте научиться вкусно и полезно готовить за это время. Новые рецепты.
.
✔Сформировать семейную ценность, традицию. Например собираться вместе за столом или просматривайте каждый вечер вместе фильм, а затем обменивайться мнением, сделать совместный семейный альбом памяти, или нарисовпть » «Утопию».
.
✔Разберать хлам. Как в шкафу так и в голове. Пришло время трансформаций.
.
✔Уделить время себе. Своей внешности и интеллекту.
Проделать курс масок, обертываний, массажей…
Нарисовать картину, пройти обучающий курс, подучить язык, прочитать книги и.т.д.
.
✔Научиться оставаться с самим собой. Каждый день по часу. Для чего это нужно? Чтобы научиться рефлексии. Она помогает анализировать наши чувства и действия.Вы вспоминаете те события которые были и переводите их на чувства, которые они вызывали.Так вы научитесь осознаным чувствам и действиям.
.
🟠 Чего избегать?
.
❌ Цифровой аутии- целый день в гаджетах. Контролируйте. Ставьте будильник не более 2 часов день. Иначе деградация.
.
❌Новости. Меньше смотрите деструктивной информации она заражает психозом, вызывает тревогу и заболевания.
.
❌ Сериалов и фильмов днями на пролет… 📌Друзья мои, сейчас
время, которое войдет в мировую историю, любые перемены несут новые возможности!Воспользуйтесь ими!
.
👩‍⚕️Чем займетесь?
.
#безпаники#психолог#психология#Рифини#будуучиттся#скоросессия#психикп#перемены#рекомендации#конструктив#трансформация#Хочуибуду#семья#рост#дети#мужижена#семейнаяпсихология#
.