Отличается ли терапия от совета?

Вы ищите чье-то мнение, а они вам его дают. Если вы решите следовать этому совету, решать только вам, но суть в том, что совет, как правило, предлагает конкретные решения, а не открытый анализ всех факторов или новые способы формирования ситуации, как это может сделать терапия.

Совет необъективен

Мало того, что ваши близкие имеют твердое мнение о том, что лучше для вас, но все мы также склонны искать то, что мы хотим услышать. Когда вы консультируетесь с кем-то, кто не отстранен от ситуации или проблемы, например с нейтральной третьей стороной, вы можете получить предвзятое мнение, которое, опять же, не учитывает все факторы.

Совет не предвидит более сложные потребности

Ваши близкие могут не знать много о динамике личности или проблемах психического здоровья. Когда вы консультируетесь с людьми, которые не являются экспертами по таким сложным вопросам, они могут не предлагать решения, учитывающие все ваши потребности. Не все советы являются хорошими советами.

Совет может быть объективным или требовательным

Наши любимые, естественно, хотят, что лучше для нас, но иногда, что лучше, это вопрос мнения. Множество людей, которые любят вас, все равно будут судить вас за выбор, который вы сделаете, или почувствовать обиду, если вы отклоните их предложения.

Чем терапия отличается от совета

Нет ничего плохого в поиске дружеского совета ; на самом деле, терапевты поощряют иметь сильную сеть доверенных лиц и поддерживают за пределами терапевтического кабинета или онлайн- кабинета. Тем не менее, терапия имеет явные преимущества перед советом. Рассмотрим эти преимущества:

Терапия научно обоснована

Терапевт обучен учитывать факторы личности, потребности в психическом здоровье и общие модели поведения человека, помогая вам справиться с проблемой. Хотя каждый клиент уникален, психологические функции человека имеют общие темы и модели. Терапевт может помочь вам понять эти закономерности, чтобы вы могли принять наилучшее решение для вашей конкретной ситуации.

Терапия не осуждающая

Терапевты обучены поддерживать нейтралитет и помочь вам прийти к собственным решениям. Они не просто дают советы, основанные на их личном мнении и опыте. Кроме того, они не будут судить вас за ваш выбор, но помогут вам узнать, являются ли эти выборы наиболее эффективными для ваших целей.

Терапия может предвидеть результаты

Опять же, поскольку терапевт понимает поведение человека, он может помочь вам более тщательно рассмотреть возможные результаты вашего выбора. Терапия может помочь вам обдумать, как вы справитесь с возможными результатами, прежде чем принять решение.

Терапия может занять время

В отличие от друзей или семьи, которые могут хотеть обновлений и удивляться, почему вы не действуете быстрее, терапевт может помочь вам справиться с проблемами в своем собственном темпе. Вы не чувствуете необходимость действовать, пока вы не готовы. Вам также не нужно объяснять себя, если вы измените свои решения после обдумывания.

Когда терапия может быть лучше

Поскольку и терапия, и советы имеют свои преимущества, подумайте, какой из них больше подходит для вашей ситуации. Даже терапевты сходятся во мнении, что не каждая проблема требует терапии.
Если вы хотите знать, какое платье купить, как выбрать финансового планировщика или принять это предложение о работе, совет семьи и друзей может сработать очень хорошо. Однако для некоторых вещей терапия может быть более подходящей. Вот несколько ситуаций, в которых вы можете рассмотреть вопрос о терапии.

Хронические межличностные проблемы

Если ваши отношения являются постоянным источником стресса или вы просто не можете уйти от конфликта, у вас могут быть свои проблемы для изучения. Терапевт может помочь вам определить, где ваши собственные модели вступают в игру, чтобы вы могли улучшить свои отношения в целом.

Серьезные симптомы психического заболевания

В то время как поддержка со стороны друзей и семьи имеет решающее значение для выздоровления, наши близкие обычно не проходят обучение, чтобы помочь с диагностируемым психическим состоянием. Терапия может помочь вам понять ваше состояние и потребности, что позволит вам лучше использовать вашу сеть поддержки.

Очень личные вопросы

Нейтральная сторона необходима для исцеления от очень личных, болезненных переживаний, таких как насилие, травма или зависимость. Кроме того, поскольку эти типы проблем часто связаны с вашими близкими, безопасность нейтрального пространства часто необходима, чтобы избежать дисфункциональной или опасной ситуации.
В общем, обращаться за советом и поддержкой к друзьям или семье — это не только хорошо, но и здоровый образ жизни. Однако иногда терапия является ключом к самому быстрому и здоровому способу изменить чрезвычайно личные аспекты вашей жизни.