Хвалите себя

Внутреннее ощущение того, что ты — молодец, создает самооценку, вселяет уверенность и просто дарит счастье.
Поэтому учимся хвалить себя! Для этого:

1.Узнайте свои сильные стороны. Вы умеете красиво излагать мысли; умеете чувствовать и понимать людей; умеете одновременно выполнять несколько дел; вы очень адаптивны и быстро перестраиваетесь в сложной ситуации итд. найдите свои достоинства!

2.Выработать другое отношение к ошибкам. Не ищите виноватых.Запомните их нет. Это глупое убеждение, что кто то в чем то виноват, разрушает жизнь. Важно понять, что у любой трудности существует ПРИЧИНА. Научитесь оправдывать себя и близких.

3. Поддерживайте успех.Если вам говорят что вы хорош/а не говорите: Да ну, брось!- Так вы обесцениваете свой успех. Если обесцениваете свой, то и близких тоже.А это не есть гуд.

4. Обесценивайте недостатки. Запомните фразу: «Ну и что!». А теперь повторяйте основываясь на моем примере: » Ну и что, что не похудела!Зато старалась!» , Ну и что, что поздно легла, зато выговорилась!»

5. Хвалите себя по пустякам. Приготовила завтрак?- Отличная мать/жена. Сходил в магазин?-Хороший отец/муж. Поздоровался с соседом- вежливый человек.

6. Хвалите себя за плохое. Поскандалили в очереди?- Зато отстояли свои границы. Не убралась? Зато отдохнула.

7.Просите похвалу.Так и скажите, хочу признания, похвали меня… Люди охотнее скажут приятные слова, нежели если вы скажите: Я все сделала, а ты не заметил!

8. Снижайте перфекционизм. В тот момент когда вам кажется, что вы еще не все хорошо сделали.

9.Хвалите себя просто так!Что живите, любите, любимы, красивы, умны!За то что размышляете, ищите ответы и дочитали пост психолога до конца))).

👩‍⚕️Я сегодня хвалила себя за то, что умею плавать и ладить с детьми))А вы за что?

похвала#психология#психолог#Новосибирск#развивайтесь#познавайтесебя#хвалитьсебя#любовьксебе#любовь#знания#психологическаяпомощь#познание#развитие#размышления#