Я пью слишком много алкоголя

Я твердо верю в мониторинг того, что мы вкладываем в наши тела. Скорее всего, если вы читаете это, вы делаете ответственный выбор, чтобы проверить свои алкогольные привычки. Надеюсь, вы избавитесь от этого чувства более уверенного в себе ответственного употребления алкоголя в своей жизни. Знать, сколько это слишком много, нелегко, а питье слишком много не обязательно делает тебя алкоголиком. В конечном счете, единственный человек, который может ответить на это, это вы. Вот несколько способов взглянуть на ваше питье, чтобы помочь вам принять решение:

Сомнения

Это «старая школа» для поиска алкоголизма. Это не сильно основано на исследованиях, но это полезный способ начать. Ответьте на эти четыре вопроса:

  1. Сокращение : Вы пытаетесь сократить количество алкогольных напитков?
  2. Раздражает : Кого-нибудь раздражает количество потребляемого вами алкоголя?
  3. Виновный : Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми из-за своих привычек питья?
  4. Раскрывает глаза : Вы пьете утром, чтобы справиться с отменой алкоголя?

Если вы ответили «да» на три из четырех вопросов, будьте осторожны! Возможно, вы пьете слишком много и, возможно, страдаете от алкоголизма.

Игнорирование вашего супруга:

Пьянство сильно влияет на наших супругов. На самом деле, количество потребляемых алкогольных напитков является частью того, как оценить здоровье брака. Это потому, что пьянство является фактором риска для нездорового брака.  Cупруги должны иметь право голоса в том, как мы ведем образ жизни. Если вы обнаружите, что неоднократно игнорируйте супруга, вы можете повредить своему браку.

Как справиться со стрессом, тревогой и депрессией:

Алкоголь является депрессантом и хорошим способом справиться с негативными эмоциями. К сожалению, это может превратиться в цикл, который ухудшает наши негативные эмоции в долгосрочной перспективе. Когда в жизни возрастают обязанности, мы можем чаще обращаться к алкоголю. После долгих дней и тяжелых новостей наша зависимость от алкоголя может в конечном итоге превратиться в зависимость, от которой нам не избежать.

Если вы считаете, что у вас или у близкого человека могут быть проблемы с алкоголем, я бы посоветовал вам обратиться к консультанту. Они могут помочь вам лучше оценить масштабы проблемы и разработать план лечения, который подойдет вам.

Питье и депрессия часто возникают в одно и то же время. Питье также может быть способом справиться с тревогой, социальной тревогой или биполярным расстройством . Если вы страдаете от одного из этих расстройств, обращение за консультацией по поводу эмоционального расстройства также может помочь с алкогольной проблемой.